BEST GYM IN PERAIA

2-4 μαθήματα την εβδομάδα είναι ρεαλιστικά για αρχάριους, ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης όταν ξεκινάτε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσει το σώμα σας την προπόνηση σε αυτή την ένταση, οπότε στην αρχή, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο ανάρρωσης μεταξύ των ημερών προπόνησης. Κατά τους πρώτους μήνες, αρχίστε να αυξάνετε σταδιακά την προπόνησή σας σε 5 ημέρες την εβδομάδα.

Όχι. Το πρόγραμμα φυσικής κατάστασής μας είναι αυτό που θα σας βάλει σε φόρμα. Ανεξάρτητα από το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, έχουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς. Καθώς βελτιώνεστε, οι προπονήσεις θα γίνονται πιο απαιτητικές. Κάθε προπόνηση είναι σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει να πετύχετε, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να σας οδηγήσει προς τους στόχους σας. Το CrossFit είναι σχεδιασμένο για καθολική κλιμάκωση, καθιστώντας το την τέλεια εφαρμογή για κάθε αφοσιωμένο άτομο, ανεξάρτητα από την εμπειρία.

Δεχόμαστε όλες τις μεγάλες πιστωτικές και χρεωστικές κάρτες ή μετρητά.

Ο προγραμματισμός των μαθημάτων μας περιλαμβάνει ένα τμήμα δύναμης όπου θα δουλέψετε σε κάτι όπως άρση βαρών Ολυμπιακού τύπου, deadlift, squat, ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ή μπορεί να δουλέψετε σε μια δεξιότητα όπως handstand push-ups. Μετά το τμήμα δύναμης ή δεξιοτήτων του μαθήματος, τις περισσότερες μέρες θα περιλαμβάνεται μια προπόνηση που έχει προγραμματιστεί για τη συγκεκριμένη ημέρα. Οι προπονήσεις μπορεί να διαρκούν από 5 έως 20 λεπτά ή περισσότερο.