20 Λεπτά HIIT που Καίνε 500 Θερμίδες - Χωρίς να Βγεις από το Σπίτι

20 Λεπτά HIIT που Καίνε 500 Θερμίδες - Χωρίς να Βγεις από το Σπίτι

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Σκέψου αυτό: είσαι απασχολημένος όλη μέρα με δουλειά, οικογένεια, και δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. Βλέπεις στα social media ανθρώπους που κάνουν “HIIT” και υπόσχονται να κάψουν εκατοντάδες θερμίδες σε 20 λεπτά.

Από Αδύναμος σε Δυνατός σε 12 Εβδομάδες: Ο Απόλυτος Οδηγός Ασκήσεων για Αρχάριους

Από Αδύναμος σε Δυνατός σε 12 Εβδομάδες: Ο Απόλυτος Οδηγός Ασκήσεων για Αρχάριους

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Φαντάσου αυτό: είσαι 35+, νιώθεις ότι η δύναμή σου σε εγκαταλείπει, και κάθε φορά που βλέπεις νεότερους ανθρώπους να γυμνάζονται, σκέφτεσαι “αυτό δεν είναι για μένα”.

Πόσο Βαρύ Μπορείς να Σηκώσεις - Το Μυστικό του 1RepMax

Πόσο Βαρύ Μπορείς να Σηκώσεις - Το Μυστικό του 1RepMax

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Στέκεσαι μπροστά από το μπάρα, κοιτάς τα βάρη, και αναρωτιέσαι: “Πόσο βαρύ μπορώ πραγματικά να σηκώσω;”. Ή μήπως φοβάσαι ότι αν το δοκιμάσεις, θα αποτύχεις;

Τι γίνεται αν σου έλεγα ότι η μέτρηση της μέγιστης δύναμής σου είναι το κλειδί για να χτίσεις πραγματική αυτοπεποίθηση;

Πόσο Έντονα Πρέπει να Γυμνάζομαι - Το Μυστικό της Σωστής Έντασης

Πόσο Έντονα Πρέπει να Γυμνάζομαι - Το Μυστικό της Σωστής Έντασης

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο, ιδρώνεις, νιώθεις ότι κάνεις κάτι καλό. Αλλά πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι πραγματικά; Πολλούς ή λίγους παλμούς στην καρδιά; Πόσο πρέπει να πονάς;

Τι γίνεται αν σου έλεγα ότι η λάθος ένταση μπορεί να σε κάνει να σταματήσεις την άσκηση για πάντα;