Ο Δείκτης που Προβλέπει Πόσο θα Ζήσεις — και Δεν τον Μετράς
Κάνεις τακτικά εξετάσεις, προσέχεις τη χοληστερίνη και την πίεσή σου, και νιώθεις ότι κάνεις το σωστό. Υπάρχει όμως ένας δείκτης υγείας που σπάνια μετριέται στο ιατρείο — και οι έρευνες δείχνουν ότι προβλέπει τη μακροζωία σου εξίσου καλά, αν όχι καλύτερα, από τις κλασικές εξετάσεις αίματος.
Λέγεται καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση (CRF) και, σε αντίθεση με την ηλικία ή το ιστορικό σου, βρίσκεται σχεδόν εξ ολοκλήρου στα χέρια σου.
“CRF (Cardiorespiratory Fitness) = πόσο αποτελεσματικά η καρδιά και οι πνεύμονές σου μεταφέρουν οξυγόνο στους μύες σου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τι Βρήκε η Μελέτη
Το 2024 δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine η μεγαλύτερη ανασκόπηση που έχει γίνει για το θέμα: ανάλυση μετα-αναλύσεων που καλύπτουν 20,9 εκατομμύρια παρατηρήσεις από 199 μελέτες κοόρτης.